Receita de chips de batata doce na airfryer: Como fazer de forma simples e saudável
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Receita de chips de batata doce na airfryer: Como fazer de forma simples e saudável
Por aqui iremos fazer deliciosos chips de batata doce na airfryer, sendo ela uma das minhas receitas de petiscos favoritos. Se você nunca provou um chips desses antes, a hora é agora! Separe ou compre logos uma batata doce e coloque seu airfryer para aquecer.
Uma das formas mais saudáveis de transformar a sua batata doce em pratos deliciosos é a airfryer. Esta técnica é usada há muito tempo para fritar alimentos com menos óleo e calorias. Esta receita é segura para veganos, é muito saborosa e é um dos pratos ideais para servir em uma festa ou reunião.
Para os amantes de pratos saudáveis, a airfryer é uma técnica que permite transformar a batata doce em chips de forma saudável e saborosa. É muito fácil de preparar e aqui nós ensinamos como fazer a nossa receita de chips de batata doce na airfryer. Você pode servir estes chips com as suas refeições ou usar como um petisco no dia-a-dia.
Como um grão, a batata doce é rica em minerais, vitaminas, antioxidantes e fibras, sendo uma excelente opção para os adeptos de dietas vegetarianas e com baixo teor de gordura. A sua textura suave e doce ajuda a dar alguns toques especiais às suas receitas. Olhe abaixo para ver os nutrientes que estão contidos por porção.
Informações nutricionais:
Informações nutricionais baseada em uma porção de 150 gramas de chips de batata doce na airfryer, que contêm:
- Calorias: 115g
- Proteínas: 0,90g
- Carboidratos: 27,60g
- Gorduras totais: 0,3g
- Gordura saturada: 0,0g
- Fibras alimentares: 3,9g
- Sódio: 4,50mg
Ingredientes
- 2 batatas doces
- 1 colher de sopa de azeite
- Tempero a gosto (sal, pimenta preta ou especiarias a gosto)
Como fazer chips de batata doce na airfryer
- Lave as batatas doces e seque-as. Em seguida, cubra-as muito bem com papel toalha para remover a umidade.
- Use uma faca grande para cortar as batatas doces em rodelas finas e coloque-as numa tigela grande.
- Despeje o azeite por cima e misture bem para envolver as fatias de batata doce.
- Adicione o tempero desejado. Mais uma vez, misture até que todas as fatias estejam bem cobertas.
- Coloque as fatias numa travessa antiaderente e coloque-a na bandeja da airfryer.
- Ajuste a temperatura para 200 graus e deixe assar por 20 minutos.
- Verifique de vez em quando para ver se está no ponto desejado. Retire quando as fatias estiverem crocantes e torradas.
- Coloque-as num prato e sirva.
Veja essa receita com uma leve variação em vídeo
Depois de ver como é fácil fazer esta receita de chips de batata doce na airfryer, que tal experimentar uma leve variação neste vídeo do canal no Youtube do “The Air Fryer Master”.
Saiba mais sobre a batata doce e os prós e contras para a sua saúde
A batata doce é considerada um alimento saudável, tendo em vista os nutrientes que ela fornece, especialmente os antioxidantes e as fibras. Além disso, ajuda a controlar a glicemia.
Porém, alertamos para alguns métodos de preparação não saudáveis, como fritar, cozinhar a vapor, adicionar molhos gordurosos que contenham grandes quantidades de sal ou adicionar queijo.
Dessa forma, é aconselhável que se crie novos hábitos de dieta para obter o máximo de benefícios da batata doce.
Veja também: Filé de frango na airfryer
A informação nutricional foi retirada do site https://vitat.com.br/seu-alimento/batata-doce.
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